和晃BLOG

2020.11.16

キャベツ

 10月からキャベツダイエットを始めました。

今年に入ってからな・なんと8キロ増

お腹は出るしベルトの穴もひとつ広がるし・・・

そこで昼ご飯をキャベツメイン。

さすがにそれだけでは昼からの仕事に支障をきたしそうなので

サラダチキン・ゆで卵・白米を一合の半分にふりかけ

昼ご飯だけを変えただけでなんと、1か月で5キロ減

ベルトの穴も元の定位置に復帰

夜ご飯も少し気にして食べてはいましたが、飲む量は減らず・・・

健康の為にも継続しつつ軽い運動もしてみたいとおもっています。

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